Blogiarkisto

Nyt metsään!

Nyt metsään! tiesitkö että jopa 25% ruokasienten  kuivapainosta on proteiinia mikä on huomattavasti enemmän kuin useimmissa kasviksissa.  sienissä, kuten herkkutateissa on b ja c vitamiinia mutta kanttarelli voittaa herkkutatin;  se sisältää A vitamiinin lisäksi runsaasti D - vitmiinia, jota suurin osa meistä tarvitsee purkista.

Näistä keho kiittää!

Kiivi: Runsaasti C-vitamiinia joka parantaa yleiskuntoa. C-vitamiinin on todettu lyhentävän flunssan kestoa.

Ananas: Runsaasti b-, c- ja a-vitamiinia. Ananas avustaa proteiinin hajoamista eli helpottaa ruokien sulamista. Ananaksella on diureettinen vaikutus, laittaa siis kuona-aineet liikkeelle.

Vesimeloni: 90% vettä! Sisältää kaliumia ja B6 -vitamiinia. Jos kärsit lihaskrampeista treenin aikana tai muutenkin, tässä hyvä välipala ennen lenkkiä!