Palvelut

Monipuolinen liikunta niin sisällä kuin ulkona sekä palautuminen on asioita, joita painotan valmennuksessani. Valmennukset on tarkoitettu ikään ja sukupuoleen katsomatta niin tavalliselle ihmisille kuin tavoitteelliselle treenaajalle.

Treenivalmennuksien ohella teen myös ravintoneuvontaa. Tämän vuoden aikana olen kouluttautumassa hierojaksi.

Vesiliikunta

Olen tehnyt pitkän uran uimatopetuksessa, vauvauinnissa sekä aikuisten uinninopetuksessa. Tämän myötä minulla on valmiudet yli viisi vuotiaiden lasten yksilöohjaukseen, sekä vesijuoksun että aikuisten uimatekniikan ohjaamiseen.

Toimin aktiivisesti vauvauinnin parissa! Kysy lisää uintivalmennuksesta!

Palvelupaketit

Valmennusta saat palvelupakettien tai yksittäisten valmennuksien muodossa. Alla näet valmiit paketit. Valmiiden pakettien lisäksi on mahdollista räätälöidä paketteja. Ota rohkeasti yhteyttä!

1kk Starttipaketti

  • tapaaminen 1krt / vko
  • testit
  • kuntosaliohjelma ja kausisuunnitelma
  • ruokapäiväkirjat ja niiden seuranta

Tarvittaessa erillinen venyttely- / liikkuvuusohjelma. Saat jatkuvan tukeni ja teemme lopputestit ja suppean jatkosuunnitelman.

Hinta 345,00 EUR (sis. alv 24%)

3kk Kohti elämänmuutosta

  • tapaaminen 1krt / vko
  • testit
  • vaihtuva kuntosaliohjelma ja kausisuunnitelma
  • ruokapäiväkirjat ja niiden seuranta

Tarvittaessa erillinen venyttely / liikkuvuusohjelma. Saat jatkuvan tukeni ja teemme lopputestit ja suppean jatkosuunnitelman.

Hinta 271 EUR / kk (sis. alv 24%)

3kk Ravintovalmennus

  • tapaaminen 2krt / kk
  • sis. kauden alussa InBody -mittauksen ja mittojen oton
  • terveyttä edistävät ruokailutottumukset
  • ruokapäiväkirjat ja niiden seuranta

Ravintovalmennuspaketti painonpudottajalle, jolla ei ole liikunnallista tavoitetta. Saat jatkuvan tukeni sähköpostitse.

Hinta 195,00 EUR / kk (sis. alv 24%)

6kk Elämänmuutos

  • tapaaminen 3krt / kk
  • sis. kauden alussa ja lopussa InBody -mittauksen
  • testit
  • vaihtuva kuntosaliohjelma ja kausisuunnitelma
  • ruokapäiväkirjat ja niiden seuranta

Tarvittaessa erillinen venyttely / liikkuvuusohjelma. Saat jatkuvan tukeni ja teemme lopputestit ja jatkosuunnitelman.

Hinta 245 EUR / kk (sis. alv 24%)

Yksittäiset valmennukset

Pelkkä ruokavalio

Halutessasi saat pelkän ruokavalion, sisältäen 30 minuutin tapaamisen, sekä Diet builder -oppaan.

Hinta 80 EUR (sis. alv 24%)

Pelkkä sali

Ohjaus ja oikean kuorman haku maksimista.

Hinta 80,00 EUR (sis. alv 24%)

Sali + ruokavalio

Paketti sisältää tapaamisen kuntosalilla (60min) ja viiden päivän ruokapäiväkirjan analyysin, sekä tapaamisen, jossa käydään läpi harjoittelua tukeva ruokavalio.

Hinta 190 EUR (sis. alv 24%)

Irtotreeni

Yksilötreeni asiakkaalle

Hinta 55,00 EUR (sis. alv 24%)

Ryhmätreeni

60 minuutin ryhmätreeni esimerkiksi ulkoliikuntaa, porrastreeniä tai toiminnallista treeniä. Maksimissaan 10 henkilöä.

Hinta 80,00 EUR (sis. alv 24%)